Olá meninas! O assunto de hoje é bem saudável hahah, então como vocês sabem o verão 2014 está aí a chegar, e todos nós queremos exibir os nossos corpos bonitos pra poder pegar sol.
Como vem aí o natal vai ser difícil resistir a essas coisas maravilhosas como rabanadas, panetones e outras delícias que você só como em época natalícia, então nada de resistir, vamos comer de tudo mesmo.
Depois dos natal vem o arrependimento
(ah eu não devia ter comido muita rabanada e nem outros doces kk), aí você pode começar a planear o seu projecto verão 2014. Como? Você pode comprar uma agenda, e fazer anotações para a sua dieta, com os horários das refeições e com alguns determinados alimentos, anote também na agenda os horários para os exercícios físicos e com um tempo determinado, apartir destas instruções você pode começar a por em prática (e nada de desculpas para começar na segunda, pode ser na quarta quinta,etc).
Vou passar umas dicas simples:
•Se inscreva numa academia, se você não tiver condição financeira comece em fazer caminhadas, depois corridas, e alguns exercícios que você pode fazer em casa mesmo.(Em baixo eu colocarei algumas imagens para lhe ajudar)
•Procure um bom nutricionista para poder lhe passar uma dieta ( e nada de pedir a dieta da amiga porque pode não dar certo pra você, e nem fazer dietas malucas).
•Passeie bastante de bicicleta.
• Inscreva-se em aulas de Yoga ou Pilates.
•Procure aplicativos para te ajudar com os passos acima citados.
São exercícios que você pode fazer em sua casa.
Os aplicativos que eu recomendo são:
•But Workouts
•Pilates
•The 6 Pack Trainer
Bom meninas espero que eu tenha ajudado um pouco, e vamos lá comer bem no natal, afinal é uma comemoração
(ahh e quase que me esquecia nunca tome esses chás de emagrecimento sem consentimento médico) bjs.
Ps: Todas as imagens usadas neste post não são de minha autoria.
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